糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/24 263日目 中華ビュッフェ

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg  昨日から-0.6kg)

おお、なかなかいい感じの減りっぷりだ!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ジャスミン茶1lパックを買って出社、アイスコーヒーを飲む。今日は土曜なので休みなのだが、会議が入ることを見込んで、午前中に社内の清掃を入れてしまったのだ。仕方なく立会いだけに出社するハメになってしまった。

<昼>

午前で立会いが終わり、昼食を取って帰宅することに。

◆中華料理のビュッフェ

週末のみランチビュッフェをやっている中華レストランへ。いわゆる町の中華屋ではなく、なかなか高級路線の店なので、料理がいろいろ美味しい。そしてなんとワインも飲み放題なのだ。比較的糖質の少ない赤ワインを頂いた。

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写真の他に、北京ダック・小籠包・ミニ汁そば・デザートも少し頂いた。

<夜>

自宅で夕食を取る。ハイボールで晩酌だ。

◆サラダ 鰯の刺身 たらこの煮物 牛肉

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今日の主菜は春巻きだったのだが、春巻きは小麦粉の皮・春雨と糖質量が多いのでパスした。その代わり、牛肉を塩胡椒で焼いたものを頂いた。