糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/26 265日目 昼食をローカーボヌードルで済ます

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg  昨日から+1.8kg)

なんという増加っぷりだ。昨日のバーベーキュとぶどうが響いてしまったか!?ううむ、これはマズイ…。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

 体重調整のために、ローカーボヌードル1個で済ませる。

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相変わらず、食べると余計に腹の空く不思議なカップ麺だ。味は美味しいのだが…。食べたりないがこれで我慢する。食後、アイスコーヒーを飲んで、食事は終了したのだと自分の胃に言い聞かせる。

しかし、不思議なもので夕方すぎる頃には逆に空腹感を忘れているものである。夜まで仕事をして帰宅。

<夜>

自宅で夕食を取る。ここのところ飲み続けだったので今日は休肝日だ。せめて週に何日かは設けたいものだ。

◆サラダ 赤魚の粕漬け 刺身(いさき・ひらめ・まぐろ) たらこの煮物

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 全てを平らげたい気分に駆られるが、ぐっと我慢して残すものは残した。刺身、いさきとひらめは昆布で締めており、昆布の風味と旨味が白身魚の味を引き立てている。赤魚の粕漬けは糖質が気になるが、まぁ、この程度は良しとする。

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。