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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/27 266日目 今日も昼食はローカーボヌードル

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg  昨日から-1.2kg)

よし。カツーンと下がった。カツーンと上がった翌日はこうなる傾向があるのだが、今日以降も気をつけていきたい。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

今日もローカーボヌードル一個で済ませる。旨いは旨いのだが、ボリュームが少なく…。ああ、ひもじい…。

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食後、アイスコーヒーを飲む。

<夜>

打合せを終えて帰宅する。入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。

◆サラダ 刺身(いさき・ひらめ) 秋刀魚の塩焼き カツ煮 冬瓜と豚肉の味噌煮

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刺身は昨晩の残り物だ。都合、30時間以上、昆布締めをしているわけだが、昨日のものよりも格段に旨かった。やはり長めに締めたほうが、昆布の旨味を刺身に移すことができるのだろう。秋刀魚はすだちを絞って頂くと、非常に風味が良い。カツ煮は、カツのみを衣を剥がして豚肉の部分だけ頂いた。冬瓜煮は糖分が強く感じたので一口だけ頂いて遠慮した。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。