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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/28 267日目 ダイエット週間

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg  昨日から-1.3kg)

カツーンと下がった!やはり、食べ過ぎ・糖質摂取を避けると下がるものだ。しかし、改めて体重がカツーンと減ると嬉しいものだ。このまま、危険域77kg台を下回ろう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

ここのところの減り具合が嬉しく、今週は減量週間とする。再びローカーボヌードル一個で済ませる。

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うーん、やっぱり満たされない。でも、昼、買い置いていたカップ麺だけで済ませると昼食代がかからないで良いなあ。

食後、アイスコーヒーを飲む。

<夜>

打合せ等済ませ、自宅へ帰宅し、晩酌をハイボールとともに行う。

◆サラダ 茄子炒め 海老とにんにく芽炒め マグロ刺身 牛タン塩焼き

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マグロは養殖物で、脂が強すぎて2切れだけ頂いた。海老はにんにく芽が糖質多めなので海老を中心に頂く。牛タンは塩胡椒焼きなので糖質が少ないので頂いた。

ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。チーズを少しつまみに頂いている。