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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/3 272日目 車内バー

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg  昨日から+0.1kg)

微増した。昨晩、少し食べ過ぎの感はあったので仕方ない。また調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

再び、糖質制限食だ。

◆おでん各種 サラダチキン

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ファミマで購入。おでんは食べ飽きていないのでやはり旨い。サラダチキンも、ファミマで売っている、柚子胡椒味、こちらは非常にお勧めだ。

食後、アイスコーヒーを飲む。夕方頃から空腹だったが我慢。

<夜>

仕事を終え、社内バーを楽しみながら帰宅。

◆野菜スティック ゆでたまご

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自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を取ることに。

◆サラダ 豚の味噌焼き

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他にもいくつかつまみがあったが、糖質が多めのものだったため、避けた。写真の他に、塩ウニ・柿・ぶどうをいただいた。

ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。