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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/14 283日目 ゆで落花生

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  昨日から+0.1kg)

今日は微増。ううむ…。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

コンビニで買ったものとローカーボヌードルで済ます。

サラダチキン ローカーボヌードル フランクフルト

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肉づいている。本当はサラダを食べたかったのだが、何故か会社最寄りのセブンイレブンのサラダが全品栄養価の表記が無く、不信に思い選択しなかった。もともとセブンイレブン糖質制限にあまり適していないコンビニなのだ。その点、ローソンは糖質制限に適した食品が多くて良い。

食後、アイスコーヒーを飲む。

〈夜〉 

飲みの予定があったが、キャンセルになり自宅に帰り、入浴を済ませ、ハイボールで晩酌だ。

◆サラダ 春菊のお浸し なすの油炒め こんにゃくと砂肝の煮物 いかのわた焼き ローストビーフ

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どれも低糖質で酒に合うつまみだ。あえて言えば煮物が少し砂糖が気になるところだが。

◆ゆで落花生

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食後、ゆで落花生をつまみながら飲む。近所の方が栽培したもので採りたてで非常に旨い。止まらなくなりながら、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。