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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/19 288日目 牛肉とリザーブハイボール

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg  昨日から±0.0kg)

昨日から変わらずだった。76kg台まであと一歩。頑張ろう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日も打合せで直行だ。時間潰しのアイスコーヒーと、打合せ中に出された紅茶を頂いた。

<昼>

コンビニで済ませることに。

◆サラダ おでん 
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以前にも書いたが、何故か会社近くのセブンイレブンのサラダの栄養素表記が無くなっているのだ。しかし、具材がチキン・ナッツ・卵のサラダがあり、恐らく糖質的に大丈夫だろうと考えて頂いた。ナッツが良い風味を出していた。

食後、コーヒーを淹れて飲む。水2lも飲む。

<夜>

 仕事を終え、自宅に帰り、入浴を済ませ、ハイボールで晩酌だ。
◆サラダ 刺身 かれいの唐揚げ 塩雲丹
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休肝しようと思っていたのだが、つい飲みたくなり、ハイボールで乾杯だ。酒に合うつまみが嬉しい。

◆牛肉
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塩胡椒とにんにくで焼いたものだ。ハイボールによく合う。

食後、柿を少し頂き、その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。