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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/26 295日目 休肝日

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg  昨日から+0.4kg)

むう。また増えてしまった。昨日は食べ過ぎたか!?

〈朝〉

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを購入して出社する。コーヒーを淹れて飲む。

〈昼〉

セブンイレブンで買って食べた。

◆サラダ サラダチキン おでん各種
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サラダはここのところ良く食べているやつだ。値段は少々高いが味もボリュームも良いので重宝する。おでんは10%引きでお得と思ったが、なんてことは無い、60円だけの割引だった。量が多かったので食べ終えた直後は満腹だったが、案の定数時間するともう腹が減っていた。

〈昼〉

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。

◆サラダ ほうれん草お浸し 〆鯖
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あこうだいも写っているが、粕漬けなので止めておいた。酒粕は糖質の塊なのだ。サラダのパクチーだけでなく、ほうれん草のお浸しも母が家庭菜園で作ったものだ。ようやくほうれん草が食べ時になったようだ。写真の他に味噌汁を頂いた。

少し物足りないが、今晩はこれで食事を終える。ちなみに今晩は休肝日にした。ここのところ、飲みすぎている感があったので。

メッツコーラと炭酸水を飲んで今に至る。