読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/3 303日目 サッカー観戦でハイボール

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg  昨日から-0.2kg)

やったー!久々の76kg台。危険域の77kgを脱出だ。とはいえ、まだギリギリのライン。なんとか76kg前後まで下げ、そこで維持したいものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

今日は祭日で休みだ。事前に軽く食事を済ませ、サッカー観戦で昼からハイボールを頂く。地元浦和レッズ、試合はドローだったが、年間一位を獲得!

f:id:takadera:20161103231213j:image

<夜>

夜は自宅で食事しながらハイボールで晩酌だ。

◆サラダ 海鮮のチリソース炒め 鰈塩焼き 牛肉塩胡椒焼き

f:id:takadera:20161103230855j:image
f:id:takadera:20161103230903j:image
仕事を終え、姪っ子と遊びながら頂いた。チリソースだけが糖質が気になったが。

その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。