体重：計測せず
昨晩は飲みに行ったまま、遅くなることが予想されていたので、そのまま都内に宿泊した。そのため、体重は計測していない。
＜朝＞
起床し、大浴場で半身浴を行う。自宅の風呂以外ではあまりやらないが、宿泊したホテルの大浴場がコンディションが良く、40分位汗を流せた。浴後、水を飲んだ。
＜昼＞
宿泊したホテルが築地なので、折角なので寿司屋で魚でも食べていくことに。
◆刺身
本来は寿司でも食べたいところだが、酢飯は糖質的に最悪な食べ物なので、刺身で我慢する。
◆ブリかま焼き
魚は基本的に糖質が低くて良い食材だ。塩焼きの魚はほぼ糖質0である。
用事を済ませ、午後からは会社で会議だ。しかし、魚だけでは腹が減り、つい松屋に寄ってしまう。
◆カルビ ソーセージエッグ
カルビは少しタレの味が付いており、ちょっと糖質があるかなー？と思った。先日のように豚肉にしておけばよかった。
水2lを買って出社する。コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
会議を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、姪っ子たちと晩酌だ。
◆サラダ のらぼう菜のお浸し 刺身（鯵・サーモン） 鰊の干物
写真には無いが、サラダも頂いた。のらぼう菜は不味くは無いが、旨くもない。良くも悪くも、クセも味も無い野菜だ。昼間、食べすぎたと思い、全体的に量は抑えておいた。とはいえ、裂きイカなども頂いてしまったが。
明日に備え、少し早目に就寝した。
