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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/14 314日目 セブンイレブン定食

 今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg  11/10から+0.7kg)

うーん、けっこう増加。昨日は昼抜きで肉体労働だったのだが。全身筋肉痛…。夜食べ過ぎたか? 

<朝>

 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを購入して出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

 コンビニおでんで済ませよう。

◆おでん 鯖塩 揚げ鳥
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ほんとに不思議なものでこれだけ食べても数時間後には腹が減っているのだ。

食後、コーヒーを淹れて飲む。コーヒーを飲むことで昼食が終わったのだと自分に言い聞かすのだ。

<夜>

 仕事を終え、帰宅。入浴を済ませ、晩酌をすることに。

 ◆サラダ なめこおろし かれいの唐揚げ 牛肉
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先にサラダなどを食べ、最後に牛肉を頂いた。牛肉は塩胡椒のシンプルな味付けだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。