糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/19 319日目 自宅での食事

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg  昨日から-0.1kg)

昨晩、中華でけっこう糖質を摂ったような気がしたが、微増で済んでよかった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、作業を行いつつ、炭酸水・メッツコーラをもう一本飲んだ。

<昼>

作業を終え、昼食を頂きながら昼酒を煽ることに。

◆サラダ 刺身(ぶり) フライ(茄子・海老)
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サラダは作ってもらい、他は冷蔵庫にあったものを頂いた。フライは、電子レンジの設定を誤ったらしく、海老がカッピカピに乾いて仕上がってしまったため、殆ど食べなかった。ハイボールは、富士山麓・イチローモルトホワイト・白州だ。

食後、炭酸水を頂きながら作業を行う。

<夜>

夕方、姪っ子が来て、遊びながら夕食をハイボールとともに頂いた。

◆サラダ ほっけ塩焼き 鯛刺身 ローストビーフ
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昼からあまり腹が減っていなかったので全体的に軽く頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。