糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/27 327日目 しゃぶしゃぶ

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg  昨日から+1.3kg)

プールに行ったため、朝に半身浴せずでの体重なので 恐らく77kg前後だと思われる。

<朝>

 起床後、メッツコーラを飲む。ヴァームを飲んでプールへ行く。ここ数週間、プールに行けていなかったので久しぶりだ。客も少なく、気持ち良く泳げたのでいつもよりも長く1時間泳ぐ。

<昼>

 友人と昼から飲みに行く。しゃぶしゃぶで食べ飲み放題だ しゃぶしゃぶは野菜が沢山取れ、肉も低糖質で良い。とはいえ、サイドメニューの唐揚げなども頂き、〆のうどんも少し頂いてしまった。写真は撮り忘れた。

<夜>

自宅で晩酌をしながら夕食を取る。

 ◆サラダ・焼売・ほうれん草のナムル・海鮮チリソース・牡蠣バター 
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焼売は友人のお土産で頂いたものだ。ハイボールに良く合う。牡蠣バターの残った汁でリゾットを作る。一口だけ食べ、あとは遊びに来ていた妹と姪っ子が食べる。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。