糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/2 332日目 弁当ごはん抜き

 今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg  昨日から+1.0kg)
むう。昼のご飯と夜のみかんが効いてしまったか?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを購入して出社。今日は外出が多い日だ。

<昼>

出先で昼食を済ませる。 

◆なんとか弁当

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ファミレスの日替わりのお弁当がいい感じだったので、ごはん抜きで注文。煮物の麸と、白身魚の衣が糖質的に少し気になるが。食後にコーヒーを飲む。

予想通り、食後直後に腹が減るが我慢した。打合せで出されたお茶、移動中にコーヒー、水5000ml相当を飲む。

<夜>

 オフィスで会議後、私用を済ませて帰宅。車内バーを楽しみながら帰路につく。コンビニで買ったサラダと、崎陽軒のシウマイの大きい版の3分の1をつまみながら帰る。なかなか新宿駅崎陽軒の売店では、遅い時間になると、車内バーで食べきるには丁度いい「ポケットシウマイ」(6粒入り)が売り切れているのである。体感的には17時をすぎると売り切れているのだ。15粒入りの食べ残しはお土産として持って帰る。
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自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌だ。

◆サラダ・ほうれん草お浸し・鯵の刺身・牛肉塩胡椒焼き
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サラダは先日の残り物だ。ほうれん草お浸しとともに野菜を先に頂き、その後、魚・牛肉のたんぱく質を摂取した。ハイボールは、キリンの富士山麓・イチローモルトホワイト・白州NAである。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んだ。更に、みかんを少し頂いた。〆に、豚汁を少し頂いた。