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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/11 341日目 豚汁

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg  昨日から-1.1kg)

けっこう減った。ここのところ、1kg単位で増減が続くなあ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は日曜で休みだが、いろいろ作業があるのでプールは休みだ。炭酸水500mlを飲む。

<昼>

作業が終わらず、つい抜いてしまった。炭酸水500mlをもう一本飲む。

<夜>

夕方に作業が完了。さっと入浴を済ませ、晩酌をしながら夕食にする。

◆サラダ・菜っ葉のごま和え・ぶり煮付け・まぐろ刺身・牛タン
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朝から何も食べておらず、非常に腹が減った。ごま和え・煮付けも糖質0の甘味料を使っているとか。今日も姪っ子と遊びながら食べた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に豚汁を頂いた。
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久々の豚汁が旨く、ついお代わりをしてしまった。