今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から＋0.5kg）
昨日は少し食べすぎたかと思ったが、予想以上の増加でなくて良かった。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
同僚たちと昼食を食べに行く。
◆まぐろのかま煮付け定食
なんとなく今晩のおかずと被る気もするが注文。甘味があるが、昼なのでまあ良いだろう。サイズが大きく、食べ応えがある。ご飯は通常の半分のサイズにしてもらい、更に半分残す。
食後、オフィスでコーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
帰宅し、さっと入浴を済ませ、晩酌をしながら夕飯を取る。
◆鱈鍋・刺身
冬の定番、鍋だ。あっさりと塩味の鍋は野菜もたんぱく質も取れ、低糖質で非常に良い料理だ。鱈の身や白子が非常に旨い。ハイボールは、富士山麓で始め、イチローズモルトホワイトと白州NAを新たに開栓。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。
