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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/6 367日目  白菜鍋

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg  昨日から-0.8kg)

なかなかいい具合に下がったが、まだ危険域だ。引き続き頑張ろう。

<朝>

半身浴を行う。何だか、正月から朝の半身浴を1時間行う癖が付いてしまい、早起きしてその時間を確保している。入浴後、メッツコーラを飲む。

今日は打ち合わせがあり、直行する。移動中に水500mlを2本位飲んだ。

<昼>

そのまま、出先で昼食を取ることに。

◆豚しゃぶ定食
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鉄板の豚しゃぶ定食だ。野菜食べ放題が非常に良い。先に野菜をたっぷり頂き、後から肉を頂く。タレはゴマだれにラー油が美味しい。食後にカレーのルーを少しと、アイスコーヒーを飲む。

水2lを買って会社に戻る。夜に飲み干してしまい、水500mlを買って飲む。

<夜>

仕事を終え、自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食をとる。

◆白菜鍋・あじの開き
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冬は鍋物が良い。やや、昼間の豚しゃぶ定食と被っているが。低糖質なメニューをつまみにハイボールとともに頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。