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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/9 370日目 連休最終日

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  昨日から+0.4kg)

ガーン!やや増加。

<朝>

今日も連休で休みのため、遅めに起きて、じっくりと半身浴を1時間程度行った。

<昼>

入浴後、昼食を摂りつつ、昼飲みを行う。

◆サラダ・卵・鯖塩・めかぶ・明太子チーズ・イカチリ

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冷蔵庫に入っているつまみで昼食を摂っていると、買い物から帰ってきた母が、出来合いの惣菜を差し入れてくれたので、数口つまんだ。

<夜>

夜は、妹と姪っ子が遊びに来た。さっと入浴後、賑やかな中、夕食を摂りながらハイボールで晩酌を行う。

◆とんかつなどの揚げ物・大根の煮物・酢牡蠣・チーズ

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揚げ物は、写真の半分程度に収めておいた。パン粉やソースの糖質が気になるからだ。チーズはその大半を姪っ子に食べられてしまった。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。