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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/10 371日目 昼を抜いて調整

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg  昨日から+0.9kg)

うーん、更に増加。昨日、だらだらつまみをつまんだのが敗因か!?ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。

<昼>

今日は終日オフィスワークということもあり、一気に調整をかけるため、思い切って抜いてしまった。が、夕方頃、つい、お土産でもらったお菓子をほんの少しではあるがつまんでしまった。水を飲み干したので、水500ml相当を追加で飲む。

<夜>

仕事を終え、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。今日は更に休肝日にした。ここ数週間、年末年始、ノンストップで飲み通していたからだ。

◆サラダ・なめこおろし・赤海老刺身・エビチリ・味噌汁

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どうもハイボールが無いと物足りないが、仕方がない。エビチリは半分程度にしておいた。食後、味噌汁を飲む。

今日は少しはいいだろうと、オレンジを数切れ頂く。ジューシーで非常に旨い。

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階段に、飲み残していたオールフリーを数本見つけた。糖質0・カロリー0なので、ハイボール代わりに飲んでみた。

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正直、美味しくないが、少しはビールのような雰囲気が楽しめた。うーん、意外に悪くないかも。明日、夕食の時の晩酌として起用してみようかと思った。

他に、お茶と水を飲んで今に至る。