読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/14 375日目 レモン大福

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg  昨日から-1.1kg)

カツーンと減ったー!やはり「3歩進んで2歩下がる」を実感。久々の安全圏内の体重まで下がった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

午後から仕事だが、午前中、用事を済ませ、時間があったので自宅で昼食を取る。

◆サラダ・ローストポーク・さつま揚げ

f:id:takadera:20170114220416j:image
f:id:takadera:20170114220422j:image

どうしても低糖質の食事を心がけると酒のつまみみたいなものになりがちだ。

午後、仕事で出社。家族からリクエストのあった、大福を購入。試しに一つだけ頂いてみた。コーヒーを淹れて飲む。

f:id:takadera:20170114220427j:image

レモンの皮が、大福の皮に練り込まれており、非常に風味が良い。久々の和菓子、旨かった。

会議中、水2lを飲み干し、500ml追加して飲んだ。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。

◆鶏肉・刺身・しらすおろし・チーズオムレツ

f:id:takadera:20170114220442j:image

f:id:takadera:20170114220435j:image

姪っ子が遊びに来ていたので、一緒に遊びながら頂いた。ハイボールは、富士山麓・ブラックニッカ・白州NA・イチローモルトホワイトを頂いた。