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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/20 381日目 休肝日

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg  昨日から+0.5kg)

ううむ。昨日の夜のつまみが響いたか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

<昼>

同僚とともに昼食へ行く。魚の旨い居酒屋のランチだ。刺身とカキフライ定食でごはん抜きで注文する。

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味噌汁をお代りした。

水を飲み干し、ペットボトル500ml2本を追加して飲む。

<夜>

仕事を終え、自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。今日は休肝日として、オールフリーでやり過ごすことに。

◆大根サラダ・鯖の干物・酢牡蠣・味噌汁

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どれも低糖質で良い料理だ。食後、さっさと寝ることに。