糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/24 385日目 インフルエンザに…

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg  昨日から-1.1kg)

昨日の調整が効いたようで、一気に安全圏内に戻った。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨晩から咳が止まらず、どうも体が少しけだるい。嫌な予感がして、出社前に病院に行き、検査してもらうと、なんと、インフルエンザをもらってしまっていた…。予防接種を受けていたのに…。

肺に吸引する薬を服用し、今週の予定をリスケする。来週の月曜まで自宅で安静を命じられてしまった。周りに迷惑を掛けてしまうが、皆にうつすよりは格段に良いだろう。さっと会社に寄ってPCや書類を持ってとんぼ返りで帰宅する。

<昼>

途中、ドラッグストアで家族にうつさないための消毒液など用品を買って帰宅。腹に何か入れないと解熱剤などが飲めない。

◆サラダ・煮豚・さつま揚げ・ふきの煮物

f:id:takadera:20170124193847j:image
f:id:takadera:20170124193853j:image

何だか酒のつまみのようなラインナップだが、冷蔵庫にあるものを揃えるとこうなった。いつもの大皿ではなく、感染を防ぐために食べきりの量を皿に盛って頂く。

午後は少し仕事をし、夕方まで寝ることに。昼間の変な時間、少しは眠れたか。水2lを少しづつ飲む。

<夜>

吸引型の特効薬は、明日には熱を下げるらしい。だが、夜になって熱が8度5分まで上がった。しかし、予防接種のおかげか、それほど体に負担がなく、比較的辛くないのが幸いだ。

さっと入浴を済ませ、夕食を取ることに。

◆サラダ・鰤の塩焼き・ローストビーフ・みかん

f:id:takadera:20170124193905j:image
f:id:takadera:20170124193915j:image

この他に、刺身も準備されていたが、流石に生物は避けておくことに。食後、少しでもビタミンをと思い、みかんを頂いた。

なるべく糖質の少ない食事を心がけたいが、背に腹は代えられない。明日以降、少し食事のリズムが変わると思う。

ひとまず、薬を飲んで早目に寝ることにしよう。