糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/7 399日目 幕の内弁当

計測せず

外泊のため、特に体重は計測しなかった。

<朝>

体重を計測しないのは分かっていたものの、早目に起床し、日課となっている半身浴は、慣れぬホテルのユニットバスでも行い、汗をかく。

入浴後、前日に買っておいたペプシゼロを飲む。

今日は早い時間からから撮影だ。作業の合間に水やお茶を飲む。

<昼>

撮影の合間に、昼休憩で弁当を食べる。糖質制限的には弁当は厳しい…。とはいえ、食べざるをえないのだ。

◆幕の内弁当

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おかずは全て頂き、ご飯を3/1程度頂く。

午後、お茶や水を飲みつつ、撮影を終える。

<夜>

今日はこのまま直帰する。帰りは車内バーを楽しみながら帰宅する。

◆野菜スティック・チーズ

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ハイボールを楽しみつつ帰宅する。

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌しながら夕食を頂く。

◆サラダ・菜の花のお浸し・スモークサーモン・煮豚・生牡蠣・もつ煮込み

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昼からの空腹を埋めるべく、いろいろ頂いた。久々の肉体労働に、ハイボールが効く。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。