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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/9 401日目 肉々しい

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg  昨日から-0.2kg)

微減。昨日、寝しなにいろいろ食べたので不安だったが、結果的に良かった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

<昼>

誰かのTwitter投稿で見たのだが、今日は平成29年2月9日、2929で肉々しい日なのだとか。こういうのはどーでもいいと考える質なのだが、肉の気分でもあるので、いっちょ肉々しい昼食にしてやろう。午後の打合せ先で昼食を取る。

◆いきなりステーキ

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ワイルドステーキ300gだ。糖質の高いコーンはブロッコリーに変更してもらい、更にブロッコリー追加だ。始めそのままの塩胡椒味で頂き、残り2ピース位のところでソースを投入して頂いた。勿論、ライスはなし。写真のほか、セットのサラダとスープを頂いた。

食後、時間つぶしでハンバーガー屋でコーヒーを飲む。いつの間にか、ウェンディーズファーストキッチンが合併していた。そういや、サントリー、FK売りに出したんだよな。ジムビーム買収の借金を少しでも返す算段なのだろうが、サントリー派としては少し寂しい。

夕方過ぎ、仕事が一段落し、腹が減ったのでコンビニでおやつを買う。

◆寒天ゼリー

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250gの正味量に対し、糖質は約1.7gくらいだ。非常に低糖質である。果汁が入っていないのにりんごのような味がする。甘味料と香料は大したものだ。

しかし、食べた後、逆に腹が減ったような気がした…。ジャスミン茶500mlを飲む。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませて夕食を頂く。

◆サラダ・刺身・鯖の味噌煮

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今日は久々の休肝日にすることにした。オールフリーで晩酌もどきを行う。鯖煮、今シーズン初だった。もう少し脂が乗っているとなお良いのだが。

写真の他に、さつま揚げを少しと、味噌汁を頂いた。

自室で炭酸水を飲んで過ごす。