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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/12 404日目

今日の飲食日記

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg  昨日から-0.9kg)

おお、いい感じにカツーンと下がった!

<朝>

いつも通り、1時間の半身浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

そして、今日は1ヶ月以上ぶりに水泳に行く。行きつけの施設が昨年で中期改装に入ってしまい、代替の施設に始めて行った。ここはフリーで泳げる時間が定まっているので行きづらく、プールのレーンの幅ももこれまでの施設よりも狭かったが、当分の辛抱だ。だが、思いの外しっかり泳げた。1時間遠泳を行う。久々の水泳、非常に気持ちよく泳げ、事後の心地よい疲労感がいい感じだ。

<昼>

買い物を済ませ、自宅に帰り、昼飲みを始める。あては冷蔵庫にあった適当なものだ。

◆サラダ・ほうれん草お浸し・チカの南蛮漬け・もやしの和物・さば味噌煮

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どれも糖質的にも低く、いい感じのメニューだ。ハイボールのネタは、富士山麓・白州NAだ。

<夜>