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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/28 420日目 ジャスミン茶ゼリー

今日の飲食日記

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg  昨日から-0.1kg)

ごく微減。キープできているのは良いことだ。もう少し減らしたいが。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。朝のコーヒーは久々で旨い。

<昼>

会社近くのビュッフェレストランで昼食を取る。ここは野菜が主体の店でいい感じなのだ。写真の他にもゴーヤチャンプルとカレーのルーのみを少し頂いた。

 

 

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食後にゼリーとコーヒーを頂く。ここのゼリーが淡い甘さで絶品なのだ。今日はジャスミ茶ゼリーだった。

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食後、会社でコーヒーを淹れて飲んだ。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。今夜は休肝日だ。さっと入浴を済ませ、夕食を取る。

◆サラダ・ローストビーフ・さんまの干物・厚揚げ
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どれも低糖質なものでいい感じだ。厚揚げはこの後、レンジで温めて薬味とポン酢で頂いた。お供はオールフリー。

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食後にはいちごををいただく。果物は旨いなあ。大好きだが、糖質が多いのでたまにいただくようにしている。

その後、水を飲んで過ごす。