今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.1kg)
ごく微減。キープできているのは良いことだ。もう少し減らしたいが。
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。朝のコーヒーは久々で旨い。
<昼>
会社近くのビュッフェレストランで昼食を取る。ここは野菜が主体の店でいい感じなのだ。写真の他にもゴーヤチャンプルとカレーのルーのみを少し頂いた。
食後にゼリーとコーヒーを頂く。ここのゼリーが淡い甘さで絶品なのだ。今日はジャスミ茶ゼリーだった。
食後、会社でコーヒーを淹れて飲んだ。
<夜>
仕事を終え、帰宅する。今夜は休肝日だ。さっと入浴を済ませ、夕食を取る。
◆サラダ・ローストビーフ・さんまの干物・厚揚げ
どれも低糖質なものでいい感じだ。厚揚げはこの後、レンジで温めて薬味とポン酢で頂いた。お供はオールフリー。
食後にはいちごををいただく。果物は旨いなあ。大好きだが、糖質が多いのでたまにいただくようにしている。
その後、水を飲んで過ごす。