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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/7 427日目 いきなりステーキ450g

今日の飲食日記

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  昨日から-0.7kg)

カツーンと増えた分、カツーンと減った。とはいえ、まだ警戒域。減らして行こう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせ先に直行だ。早めに着いたので時間潰し。
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カフェと言いつつもコンビニみたいな店だった。だが、コーヒーが10種類位あった。そのうちから無難にブレンドを試す。時間があるのでサラダも頂いた。

更に打ち合わせ中に出して頂いたコーヒーを飲む。

<昼>

次の打ち合わせ先に移動し、昼食を取ることに。
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いきなりステーキだ。ランチのステーキ450gを初めて試す。当初、なかなかのボリュームに見えたが、何てことなく平らげてしまう。3分の2程度は塩コショウで頂き、残りはソースを少し使って頂いた。
食後、時間潰しで喫茶店でコーヒーを飲む。 

<夜>

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食だ。

◆サラダ・鯵のたたき・ホタルイカ・アスパラの牛肉巻き・煮豚・タラのソテー

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酒に合いそうなメニューだが、事前に心に決めていた通り、休肝することに。オールフリーで晩酌もどきを行う。ホタルイカはまだシーズンが早いため、まだ身が細く、肝の旨味が薄い。しかし、私は大分好きな方の食材なので、これからの春が楽しみだ。

食後、炭酸水を飲んで過ごした。