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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/11 431日目 家で晩酌

今日の飲食日記

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg  昨日から+0.4kg)

微増した。まぁ、糖質制限の場合、私の体験上、体重は「3歩進んで2歩下がる」ように下がっていくので想定の範囲内である。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

午後から仕事があるので自宅の冷蔵庫にあったもので軽く昼食を取る。

◆鶏肉塩焼き・まぐろの刺身

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鶏肉は一昨日の、まぐろは恐らく昨晩の残り物だろう。

出社中、やはりもう少し何か食べたいなあと思い、コンビニでおでんと水2lを購入して出社する。

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低糖質の味方、おでんバンザイである。会社最寄りのセブンイレブンとは異なり、いろいろ種の種類があって楽しい。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、晩酌しながら夕食だ。

◆サラダ・のらぼう菜の胡麻和え・刺身・舌平目のムニエル

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週末なので姪っ子達が来ていたので、遊びながら食事を取る。

その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に豚汁を頂いた。