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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/15 435日目 野菜のビュッフェ

今日の飲食日記

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg  昨日から-0.8kg)

なかなかいい感じにカツーンと落ち、危険域を脱出!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

会社近くのビュッフェレストランへ行く。

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野菜が主体のメニューでいい感じだ。右はトマト鍋。キャベツや大根の他に、ウインナーや豚肉が入っている。お代わりも頂き、食後にゼリーやアイスコーヒーを頂いた。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて改めて飲んだ。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。昼、多く食べたせいかいつもと比べると空腹感は少ない。さっと入浴を済ませ、夕食を取る。今日は休肝日とするので、オールフリーで晩酌もどきだ。

◆サラダ・牛肉塩焼き・ほたるいか・まぐろ刺身・イカ塩焼き・白滝とたらこ

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昨日の残り物も含め、いろいろ頂いた。どれも低糖質で良い料理だ。〆にこんぶのスープを飲んだ。