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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/18 438日目 自宅での食事

今日の飲食日記

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg  昨日から-1.1kg)

またまたカツーンと下がった。昨日、昼は食べすぎたものの、その分、夜を控えめにしたのが功を奏したか?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

午後から仕事なので、自宅で軽く頂いてから家を出ることに。

◆サラダ・かれいの塩焼き・ローストビーフ・鶏肉

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全て冷蔵庫に残っていた物だ。昨日手を付けなかったものがけっこう残っていた。

そこそこ食べたつもりだが、少し物足りなく、セブンイレブンで揚げ鶏とノンアルコールビールを買って頂く。

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移動し、コーヒーと水2lを買って出社する。

<夜>

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。

◆鶏肉と生野菜・刺身・鱈のムニエル・青椒肉絲

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ハイボールとともに夕食を頂いた。写真の他に、いちごを少し頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごした。