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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/21 441日目 豆乳鍋

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg  昨日から+0.9kg)

まあ、控えたとはいえ、甘味の強いタイ料理を昨日食べたので、仕方ないわな。ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

少し遅い時間になってしまったし、雨も降っているし、近所のコンビニで済ませる。おでんを買うつもりが、豆乳鍋なるものがあったのでそちらと、フランクフルト・竜田揚げ棒を購入。

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鍋は糖質10g程度。もう少し量があるといいのだが。竜田揚げ棒は、殆どが衣で、衣は小麦粉のため糖質なので半分でやめておいた。残念な結果だった。うーん、物足りない。

食後にコーヒーを淹れて飲む。

<夜>

打合せを終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、晩酌のハイボールを飲みながら夕食を頂く。

◆サラダ・厚揚げ・鯖の塩焼き

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昼が少しで済ませたので、腹が減っていた。ハイボールとともに美味しく頂いた。上記に加え、昨日の残りのロールキャベツも頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。