糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/30 450日目 タイ料理ビュッフェ

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg  昨日から-0.4kg)

いい具合の水準に戻った。炭水化物などを多く食べてガツーンと数日で増えても、数日普段の食生活を過ごせば元に戻せることが改めて分かった結果となった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

同僚たちと昼食へ行く。タイ料理屋へ。シーフードのカレーを注文。

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ご飯は半分にしてもらい、それのさらに3分の1程度の量を頂いた。卵でとじてあり、まろやかで美味しい。写真のほか、サラダ・グリーンカレー・炒め物はビュッフェだったので、いろいろ頂いた。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。夕方、水を飲み干したので、炭酸水500mlを飲む。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食だ。ついつい、今日もハイボールに手を伸ばしてしまう。意志薄弱な私。

◆サラダ・大根と豚バラの煮物・鰈の唐揚げ・牛肉とアスパラの塩胡椒炒め・いちご

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メニューはどれも低糖質気味でいい感じだ。鰈の唐揚げの衣が少し気になるが、まぁ、それほど気にするほどではない。食後にデザートに苺を少し頂いた。

食後、少しウイスキーとチェイサーの水を頂いた。