読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/7 458日目 ブランパン

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg  一昨日から+0.1kg)

うーん、減っていなかった。まぁ、そこそこ食べてきたから仕方あるまい。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は都合があり、車で出勤だ。移動中にコンビニでコーヒーを買って飲む。5・6年前までは仕事の関係で車で通勤していたのだが、その頃の記憶があり、大分早めに家を出たのだが、当時ほど渋滞が少なかった。時期的・曜日的なものかもしれないが、スムーズに移動できた、

水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

数日、オフィス不在だったため、今日は何だか忙しい。コンビニで買ったものを食べつつ、仕事を続ける。

◆サラダ・ブランパン・チーズ・ハム・ブランパンのチョコのパン

f:id:takadera:20170408073631j:image

今日はハムチーズサンドにして頂いた。写真のもので糖質30g以内だ。緩く行う糖質制限的には良い感じだ。ストイックにやるには20g以内に収めたい。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

用事を済ませて帰宅。入浴を済ませ、晩酌のハイボールで乾杯だ。

◆サラダ・鯖塩・刺身・油揚げ焼き

f:id:takadera:20170408073637j:image

賞味期限が迫っているため、昨日の油揚げの再登場だ。今日の中身は挽肉の味噌炒めだ。こちらもなかなか油揚げにマッチしていた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。〆に味噌汁を頂いた。