糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/8 459日目 孫へのご馳走

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg  一昨日から-0.7kg)

うん。なかなか下がった。が、もう一歩。減らしていこう。

<朝>

早めに起床して、軽くゴルフ練習へ。ようやく、スイングのコツが掴め始めているので短時間でもかまわないので、マメに打っておきたいのだ。40分程度過ごして帰宅し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

今日は土曜だが、午前は事務作業、午後は会議があるので、水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

作業が一段落したところで昼食に。セブンイレブンで済ませた。

◆おでん各種・ホッケ塩焼き

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そういえば久々のおでんだ。おでんは腹に溜まらず、すぐに空腹になってしまうので最近避けていたところがあるが、もう少し体重を落としたいので今日はあえて選択した。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

午後の会議を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませて晩酌をしながら夕食だ。今週末も姪っ子たちが遊びに来ており、一緒に夕食を取る。

◆サラダ・壬生菜お浸し・刺身・大根とバラ肉の煮物・青椒肉絲
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姪っ子が来るとなると気合いを入れるのは、ばばの特性なのだろう。孫が好きな料理だ。

仕事を終え、夕食を取りに来たO君に、食後にフォームからのコツの指導を受けた。風呂上がりなのに汗だくになってしまった。だが、今夜の指導もいろいろ府に落ち、明日のゴルフ練習のテーマが見つかった。明日、試してみよう。

再度入浴を済ませ、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。