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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/9 460日目 よく動き、よく食べた。

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg  昨日から+0.7kg)

太ったのう。

<朝>

日曜日。今日は休みだ。先週一週間、ゴルフの基本スイングを固めるべく、朝一で練習場に行き、1.5時間練習する。そしてその後、久々の水泳へ。50分間、遠泳を行い、午前からへとへとになって帰宅する。

<昼>

家に帰り、休みなので昼から飲むことにする。アテは冷蔵庫に残っていたものたちだ。

◆サラダ・赤海老刺身・鯖塩・油揚げ焼き・大根の煮物

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ハイボールとともに美味しくいただいた。たっぷり体を動かしてきたため、ハイボールもつまみも美味しく頂けた。

午後、ほろ酔い気分で作業を済ませ、夕方、駅前まで用事で出かける。止めればいいものの、つい、駅前の中華屋に寄り、北浦和ソウルフードを頂いてしまう。しかも飲み物はサッポロの瓶ビールだ。これがまた旨い。夕方だったが、まだ煮込みが残っていてラッキーだった。

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そして、焼きそばである。ええ、炭水化物ですとも。心して頂くことに。北浦和の名店、娘々は塩味のやきそばが名物であり、私にとっては子供の頃から食べ慣れた味なのである。胡椒を多めにかけて食べるのがお勧めだ。

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満腹になりながら帰宅する。

<夜>

そして、夜は夜でそこそこ頂く。今夜は牛・豚によるしゃぶしゃぶだ。

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しゃぶしゃぶは野菜が摂れて良い。ハイボールウイスキーとともに頂く。やがて、妹の旦那であり、ゴルフのコーチであるO君が仕事を終え合流。食後に、午前の練習の報告と、新たなコツを伝授してもらった。