糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/11 462日目 ジャスミン茶ゼリー

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg  昨日から-0.9kg)

やはり食生活を普段に戻すと下がる。しかし、まだ自ら定める危険域である77kg台なので、もう少し落としたい。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨晩、氷が切れてしまったので、ボトルのまま飲むが、コーラは氷が入り、キンキンに冷やし、少し溶けた氷で薄まっているくらいが好みなので、やや物足りない。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

午後は外出なので、少し早めに昼食を取る。野菜中心のビュッフェに行く。

f:id:takadera:20170411192502j:image

少しお代わりをし、デザートにゼリーを頂く。ジャスミン茶のゼリーで、淡い甘さが非常に私の好みなのである。アイスコーヒーも頂いた。

<夜>

打合せ・オフィスでの作業を終え、氷を買って帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。今日は久しぶりの休肝日にした。オールフリーで晩酌もどきを楽しむ。

◆サラダ・ししゃも・蒸鶏

f:id:takadera:20170411225615j:image
一日中雨で買い物に行けなかったので、冷蔵庫の中にあるもので料理をしたという。
写真の他にも、卵のオムレツと豚汁の残りを少し頂いた。

食後、炭酸水を飲んで過ごす。