今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.4kg)
むむむ?着実に増え、危険域の77kg台へ。昨日、体を動かしたことを言い訳に食べすぎたか!?
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。車で駅まで向かう最中に、タイヤがパンクしてしまう。大分焦ったが、マニュアルを読みながら、スペアタイヤに付け替える。20年位車を運転しているが、パンクは始めてで、教習所で習って以来、始めて自分でタイヤを付け替えた。今日は春にしては気温が高すぎて、朝から大汗をかいてしまった。
<昼>
ディーラーに持ち込み、いろいろ待ち時間の中、昼食を取ることに。近くのショッピングモールのフードコートで、サラダと牛タンを頂く。
しかし、どうもボリュームが少なく、追加でステーキを頂いた。
むう。食べすぎたかしら?結局、車は預けることになってしまい、数日はバス通勤になってしまった。昨年12月くらいからディーラーにタイヤを交換すべきと言われていたのだ。ついつい面倒でそのまま乗っていたため、パンクは必然で自分のせいである。仕方ない。
水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
<夜>
外出の用事を終え、直帰することに。車がしばらく使えないので、浦和経由で帰宅することに。そうなれば車内バーを楽しんで帰ることに。あまり腹が減っていないので、チーズでハイボールを頂くことに。
自宅に到着。やはり、あまり腹が減っていないので、少しつまむ程度にしておいた。
◆サラダ・もやしと鶏の和物・カンパチ刺身・キャベツとカニカマの和物・鯖塩
全体量の3分の1程度に留めておいた。食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。