糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/18 469日目 健康診断を控えて禁酒

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg  昨日から-0.5kg)

よし。安全圏だ!もう少し減らしたいものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

午後から打合せなので、出先で昼食を頂くことにした。しゃぶしゃぶで豚しゃぶ定食・野菜食べ放題だ。ごまだれにラー油と七味を加えて頂いた。
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少量だけ、ハヤシライスのルーと、アイスを頂いた。食後にアイスコーヒーを飲んだ。

<夜>

仕事を終えて帰宅する。しかし、車が無いとバスでの移動になり、面倒だ。さっと入浴を済ませ、夕食を取る。明日は健康診断のため、今夜は禁酒だ。ノンアルコールビールで晩酌もどきを行うことに。今日ぐらいは我慢しよう。

◆豚肉サラダ・のらぼう菜お浸し・鯖塩の残り・煮物・牛肉
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煮物の筍は新物だ。一年待った春の味覚。筍は大好きだ。食後にデザートで苺を少し食べる。そろそろ苺のシーズンも終わりだ。
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食後、炭酸水を飲んで過ごす。