糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/30 481日目 自宅飲み

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  昨日から+0.1kg)

微増した。むう、やばいのう。

<朝>

起床し、昨日に引き続き、まずはゴルフの練習場へ。やはり、昨日の疲れが体に残っているようで、昨日ほどのパフォーマンスが発揮できない。だが、何とかコツを思い出し、終了する。その後、プールへ行き、1時間程度の遠泳を行う。今日はやはり体の疲れがあるので、休み休みではあったが。

<昼>

買い物を済ませ、自宅に帰り、冷蔵庫にあったものを中心にハイボールとともに頂く。
f:id:takadera:20170430212220j:image
f:id:takadera:20170430212225j:image
f:id:takadera:20170430212239j:image
けっこういろいろと料理が残っており、だいぶつまみが作れた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

<夜>

昼寝から覚めると、姪っ子達が遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、夕食を取ることに。写真のほか、サラダも頂いた。

f:id:takadera:20170430212233j:image
f:id:takadera:20170430212247j:image

妹の旦那、O君は帰りが遅くなるので我が家には寄らないらしい。いろいろゴルフのフォームなどの指導を頂きたかったのだが仕方がない。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。