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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

5/12 493日目 ワイルドステーキ

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg  昨日から-0.2kg)

微減した。もう少し落としたいのう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
<昼>

午後イチからの打合せを終え、少し遅めの昼食を頂く。いきなりステーキ、450gだ!

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なかなかの量があり、時間をかけて頂いた。付け合せのコーンはブロッコリーに変更してもらい、ご飯はなしだ。食べている間は満足感が大きかったが、少し経つと何だか空腹感を感じるようになる。赤肉は不思議な食べ物だ。

オフィスに戻る前に喫茶店に入ってアイスコーヒーを飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を取ることに。勿論、お供はハイボールだ。

◆サラダ・春菊お浸し・鱈の塩焼き・ホタルイカ・煮豚と煮玉子

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どれも低糖質の良い感じのつまみである。あえて食べる量は少なめに控えておいた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。