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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

5/16 497日目 久々の休肝日

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg  昨日から-0.4kg)

なかなかしぶとく77kgを切れないなあ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

会社近くの野菜がいっぱい食べられるビュッフェレストランへ。野菜を中心にいろいろ頂く。

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スパイシーなチャーハンや、紅茶ゼリーなども少しづつ頂いた。食後、アイスコーヒーを飲む。

夕方頃、炭酸水を買って飲んだ。

<夜>

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。今夜は久々に休肝日にすることにしたが、こんな日に限って酒に合う料理が多い。オールフリーで我慢する。

◆サラダ・パクチー冷奴・ローストビーフ・めばる煮付け・ホタルイカ・もつ煮込み

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パクチーは先日納品したばかりなのだが、もう納品できる位に次のロットができているのだそうだ。まだ若いので柔らかくて旨い。メバルも久々だ。小さいながらも締まった身の食感と味は良い。少しづつ、いろいろつまんだ。

食後、炭酸水を飲んで過ごす。