糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/5 517日目 微減!

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  昨日から-0.3kg)

昨日、イタリアンのピザやらパスタやらプリンまで食べたので、カツーンと上がった覚悟していたのだが、なんと微減。ラッキーだった。とはいえ、危険域の77kg台なのだが…。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。

<昼>

唐揚げ専門店に入る。サラダやキャベツの千切り・唐揚げ5ピースほど頂いた。

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食後、喫茶店でアイスコーヒーを飲む。水2lを買って出社。途中、アイスコーヒーを買ってきて飲む。夕方頃、変化をつけたく、炭酸水500mlを飲む。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌を始める。

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どれも糖質制限的にいい感じのつまみだ。冷しゃぶサラダはごまだれを使って頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。