糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/15 527日目 ブランパン

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  昨日から-0.3kg)

うーん、下がったは下がったが、期待していた程ではなかった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

<昼>

今日は何だか忙しいので、仕事しながらデスクで食べられるよう、コンビニでブランパンだ。

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新しいものがあったので2品とも初物。ブランブレッドは、普段のロールパンに似た風味と食感。もう少し、違うものを期待していたのだが。ピザトーストは、最近出ている、ブランの食パンの半分にしたものの上に、ピザソース・チーズ・ベーコン・玉ねぎが載っている。サイズは小さく、食べ応えは少ないが、久々にピザ的な風味を楽しめた。写真のもの全てで糖質量30g程度だ。

打合せで外に出て、お茶250ml程度を飲む。その後、喫茶店で時間を潰すのにアイスコーヒーを飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食をいただく。ハイボールとともに乾杯だ。

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わかめサラダ・サーモンのムニエル・煮豚と卵・明太子がつまみだ。途中、昨日の残りの鶏肉焼きを取り出して頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。