糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/7 549日目 焼き鳥は塩で。意識が高いわけではない。

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg  数日前から+0.2kg)

むう。なんで微増するのだろうか?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。移動中に水500mlを飲む。

<昼>

出先のガストで昼食を済ませる。

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ガストは安くて良い。日替わりランチが500円程度で食べられるので本来助かるのだが、ご飯をキャンセルするとまず物足りないので、サラダ、しかも大きめサイズも注文すると、1000円は超えてしまう。ううむ。糖質制限を行うにはお金がかかる。写真のほか、スープ数杯と、食後、ドリンクバーのアイスコーヒーを飲む。

水2lを買って出社。アイスコーヒー飲む。夕方には水を飲み干し、炭酸水500mlを買って飲む。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌だ。

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おくらは家で採れたものだ。私しか食べる家族が居ないので、採れる量はそこそこにしているものの、おそらくこれから夏にかけてほぼ毎日出てくるはずだ。まぁ、好きだし、食べ飽きないので良いのだが。焼き鳥は、タレのものは手を付けないという悪あがきをしてみた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。〆に汁を作って飲んだ。