今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 数日前から-1.2kg）
まぁ、1日でカツーンと上がった分量くらいは、1日くらいで回収できるのだ。これがチリツモになってしまうと取り戻すのが大変なのだ。今週中にもう少し減らしておきたいものだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用のため、休みを頂いている。
午前、用事を済ませた後、たまたま休みが合った妹の旦那、O君によるゴルフレッスンをお願いした。彼はゴルフショップの店員で、かつかなりのプレーヤーなので、いろいろ客に指導する技術があるのだ。
アイアン・ドライバー・アプローチと、それぞれに応じて、適切なアドバイスを頂き、今まで自主練習で抱えていた課題が、いろいろ解決することができた。非常に頼もしい身内なのである。練習中。水500ml2本・緑茶500ml1本飲む。（いつもの仕事のように水2l買って行けば良かったなあ。）
3時間近くに及ぶレッスンを終え、へとへとになって帰宅する。しかも、原付のタイヤがパンクするし。ただでさえ練習で汗だくになった後、更に原付を押して汗だくになって帰宅する。
＜昼＞
汗を流し、自宅で遅めの昼食を取る。まぁ、今日は休みなので昼からハイボールを軽く頂くことにした。
冷蔵庫に残っていたものと、午前に母が買い物で買ってあったくじらの刺身を頂く。珍しい食材だ。
＜夜＞
休みであっても、家に居て、PCの前に居ると、つい日常の仕事を行ってしまう。
そこそこ終えて、さっと入浴を済ませ、早めの夕食を頂く。ハイボールで乾杯だ。
何だか肉々しいつまみだが、家族分なので全て平らげた訳ではない。他は、サラダ・冷奴・もずく酢といい感じだ。肉も基本、塩胡椒、ウインナーは粒マスタードとともに頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。〆に味噌汁を頂いた。ゴルフの練習で疲れたのは確かなので早めに就寝した。
