糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/14 556日目 休肝日3日目

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg  数日前から-1.2kg)

久々にカツーンと減ったー!ここまで減ると気持ち良いものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

昼食をオフィスで頂く。

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数日前に引き続き、納豆・温玉糖質0麺だ。こう続けて食べると飽きるのは分かっているのだが、ついリピートしてしまう。お供のタンパク質は、みすじのローストビーフ。スーパーで30%OFFだった。

食後、アイスコーヒーを飲む。夕方頃、さらにアイスコーヒーが飲みたくなり、買ってきて飲んだ。

<夜>

帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。結膜炎の調子も良くなってきており、週末はハイボールを飲むことができそうな気がする。いや、既に予定になっているのだ。

だが、目薬の関係で今日も休肝日3日目。オールフリーで乾杯だ。

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かつおの刺身は、ニンニクを少し入れて薬味で頂く。炒め物は甘味を感じたため、少しだけ頂いた。

食後、メッツコーラを飲む。