糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/18 560日目 新規開拓、やや失敗

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  数日前から+1.1kg)

増えてしまった。昨日食べすぎたから仕方ないか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ウーロン茶1lを買って出社する。

<昼>

オフィスで糖質0麺メニュー第二弾を開発。豚しゃぶサラダうどんである。

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ゴマダレで食べようという算段だ。豚肉はレンジでチンで調理している。食べ始めはいい感じだったが、思いの外、ゴマダレがくどく、途中で食べ飽きてしまい、麺を半分残した。めんつゆも併用する必要性を感じる。次回以降、改善を目指そう。

食後、アイスコーヒーを飲む。

<夜>

夕方から病院へ行き、早目に帰宅した。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。

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サラダ・おくら・オムレツ・刺身・ローストビーフと、どれも低糖質でいい感じのつまみである。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に味噌汁を頂いた。