糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/30 572日目 休日

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから2.8kg  昨日から+0.9kg)

増えたが、週末増えるのは恒例行事だ。そこそこ食べてしまうので仕方がない。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

いろいろ用事を済ませ、自宅で昼食を頂く。冷蔵庫の残り物を中心に適当に済ませる。今日は完全に休みなので、昼からハイボールを頂くことに。

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午後も用事を済ませながら、休みながら過ごした。

<夜>

さっと入浴を済ませ、夕食を晩酌のハイボールとともに頂いた。まずは魚中心のつまみを頂き、

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輸入牛の赤身ではあるが、ステーキを頂くことに。ハイボールに丁度良く合う。

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毎週末通り、姪っ子達が遊びに来ていたので、いろいろ遊びながら頂いた。食後はウイスキーとチェイサーの水を頂いた。