糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/3 576日目 遅い昼食

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから1.7kg  昨日から-1.1kg)

いい感じにカツーンと下がった!75kg台は嬉しいなあ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l7とアイスコーヒーを買って出社。打合せ前にアイスコーヒーを飲む。

<昼>

午後一の打合せに外出すると、昼食を取るタイミングを逃してしまい、3時頃、遅めの昼食を頂く。移動中にローソンで買ったブランパンだ。

f:id:takadera:20170803205248j:image

遅い時間なので少なめに済ませたら、逆に胃が動いてしまったようで、数時間後には空腹になっていた。

<夜>

空腹を抱えて帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食の開始だ。

f:id:takadera:20170803232720j:image

サラダ・刺身(北寄貝・かつお)・赤魚塩焼きと、低糖質ないい感じのつまみだ。

f:id:takadera:20170803232734j:image

更に、牛肉を頂いた。塩胡椒のシンプルなステーキだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に味噌汁を頂いた。