糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/15 588日目 ビュッフェ

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから2.7kg  昨日から+0.6kg)

ギリ、76kg台をキープ!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。連休とお盆休み明け、今日は打合せに直行だ。移動中に水500mlを飲む。

<昼>

出先のビュッフェレストランで昼食を頂く。

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野菜中心のメニューでいい感じだ。以前、食べすぎてしまった記憶があるので、少し量はコントロールした。食後のデザートは我慢する。食後にアイスコーヒーを飲む。

午後の打合せを終え、オフィスに戻る。コンビニで水500mlとアイスコーヒーを買って帰る。

<夜>

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。

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サラダ・きゅうり/もやし/鶏胸肉の和物・ほっけ・いかの干物・筍漬物・煮豚と頂く。どれも比較的低糖質のいい感じのつまみだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に味噌汁を頂いた。